人有脚，树有根！树根先干，老脚先退~

今天就来说说一个足浴者应该具备的修养吧~

?

作为一个足浴者，我们必须首先澄清一个问题。都说足浴是最便宜、最实用的养生方式，但实际上，足浴真的有益健康吗？

俗话说：“热水泡脚胜于滋补。”

泡脚保健的做法由来已久。在古代，从皇室贵族到平民百姓，都爱泡脚以养生。 “一锅汤”是养生的名言。

据了解，一个皇帝的平均寿命在40岁左右，但朝代的大多数皇帝都享有最好的医疗和经济条件，但仍然无法达到高寿。 80多岁的皇帝只有个位数，热衷泡脚的乾隆皇帝就是其中之一。

?

古代大师文学陆游坚持泡了半天的脚。他的结论是：春天洗脚可以帮助你摆脱阳光；夏天洗脚，但炎热可能会很冷；

这几句朴素优雅的话概括了全年泡脚的主要策略。众所周知，古人由于卫生条件差、医疗条件差，平均寿命在40、50岁左右，但他活到了86岁的昌朝，被认为是一个比较长寿的人。历史上的人。这也是因为他注重泡脚养生。形影不离。

泡脚看似不起眼，但其实蕴含了很多科学道理。

热水泡脚是利用水的热量通过泡脚将热量传导至人体，促进血液循环、新陈代谢、暖身、保持身体热平衡，达到养生目的的一种方法保存和预防疾病。它是人为地将适当的热能注入人体，帮助身体保持良好状态。

正确的足浴能给人体带来的好处包括：

(1)缓解疲劳

泡脚时，局部温度升高增加并能改善血液循环，起到缓解疲劳和暖身的作用。

(2)促进睡眠

一些睡眠专家认为，用热水泡脚可以放松全身，促进睡眠。

(3)缓解头痛

正确的足浴可以减轻头部血管的压力，对缓解头痛也有帮助。

聪明的朋友应该已经发现，这里的重点是“正确泡脚”，所以泡脚的方法正确，才能保持身体健康。

热水浸泡对脚的影响非常明显。发表在《欧洲应用生理学杂志》上的一项研究表明，小腿和脚在热水中浸泡 30 分钟。 ，血管硬度降低10%，连续浸泡20分钟后，有7%的效果，可有效缓解下肢缺血，促进血液循环。

?

同时时间，2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章在次年提到：对于健康人来说，短期的足浴可以帮助睡眠。

先生龙源的蒋三龙在一项研究实验中发现：

用45℃的热水泡脚30分钟后，体温升高1-1.5℃，而30分钟后体温也升高1.5℃。分钟的运动。关于。

?

但是内热出生是消耗人的体力，五脏六腑都有沉重的负担；但热量从外界适当传导到身体，消耗体能少，内脏轻，几乎无副作用达到目的。

当然，有很多研究证明泡脚可以缓解疼痛，增加舒适度。

这部分是谣言和智商税的重灾区，一般分为足浴工具和足浴调味品两大类。

先说工具。材质有木桶、塑料桶等，功能有自热、足底按摩、熏蒸、便携折叠、多人发泡等，总之我们中国人在做这些。将上述天赋的匠心展现得淋漓尽致……不知道足浴有没有这么多“需求”。它只是一种强制的“需求”，没有必要创造需求。

?

你就可以试想一下，随机搜索某宝，就有上千家卖各种泡脚桶的店铺。按销量来看，月销量过万的店铺有几十家……我要卖足浴（老板，我开玩笑的）。

其实足浴工具本质上就是一个容器，一般只放20到30分钟，所以没必要这么复杂。以前没有这些产品的时候，大家只是拿桶或盆来泡。加了各种功能后，只是显得高级了一点，心理效果比实际效果要大，没必要花钱。

这里需要额外说明一下：自热足浴可以保持水温恒定，经常让人忘记泡脚的时间。往往持续一个多小时……也有泡脚入睡的（火上收汁，这脚就可以镀了）。

关于足浴调味品，一般有足浴袋、足浴粉、足浴丸三种。那么它们之间有什么区别和联系呢？接下来丸子姐只讲客观事实，请大家注意脚下~

泡脚包：

?

? p>

首先，我们在喝中药的时候，通常需要长时间熬煮，才能达到药效。足浴只是简单地切成段，用来泡脚。 ,在正常的足浴环境下，水温只有40多度+浸泡半小时左右（浸泡时间过长对身体不好），药性成分几乎不释放，只吸收水分失去植物颜料。